На три месяца прекратил бег, из-за травмы подколенного сухожилия. Сейчас вернулся к тренировкам, и скорость за время отдыха не упала (даже выросла немного - было 4:12 темп на 5 км, стало 4:14 на 8.4 км ...). Но уменьшилась частота шагов на том же темпе: с 185 до 175. Меня это беспокоит, т.к. высокий каденс вроде бы компенсирует ужасную технику с ( Read more... )

Возможно, кому-то пригодится

Оригинал взят у chatte_blanche в Ци-бег: техника и основные правила


( Read more... )

Здравствуйте, дорогие сообщники ( Read more... )

( Read more... )

Добрый день!
Вчера бежала десятку и наконец-то поняла почему у меня ногти на средних пальцах постоянно синие: во время бега указательный буквально лежит на среднем и весь вес приходится на него.
Соответственно, вопрос, почему так и что делать?
- Это потому что у меня кривая техника бега?
- Это потому что у меня кривые ноги и ничего уже не исправить?
- ( Read more... )

Всегда был уверен, что трушу трусцую джоггингую трусцой бегу достаточно технично. С утра, нарезая круги по свежему снегу, обратил внимание на свежие следы, кто-то дюже размашисто так шагал, заметно разводя носки в сторону, показалось чего-то потешным. На втором круге закрались легкие сомнения. На третьем круге неприятно поразился - это ж моё ! У ( Read more... )

Привет ( Read more... )

в октябре (когда были и беговые, и велонагрузки) возникла боль в области гребня правой подвздошной кости - бок и кусок спины. Ниже поясницы, но выше ягодицы и тазобедренного сустава. Ощущение, что боль именно рядом с верхней частью кости - может быть, в местах крепления мышц ( Read more... )

Доброго времени суток Всем! Первый раз пишу в сообществе в надежде на совет и поддержку! ;)
Итак, начала бегать месяц назад. Бегать не умею и всегда думала что бегать на улице это вообще не для меня! Но мне понравилось, и даже очень!
( Read more... )

Друзья! Мильён вопросов. Но сначала, о себе ( Read more... )